Les douleurs deviennent presque nos compagnons du quotidien. Mal de dos, courbatures, crampes ou douleurs articulaires, elles se déclinent en une multitude de formes. Pour les calmer, on est en quête des meilleures techniques même les plus simples. La méthode la plus classique pour les soulager est sans doute l’application du froid ou du chaud sur la zone douloureuse.
Toutefois, il faut opter pour la bonne technique pour ne pas aggraver la situation. Alors, quand utiliser le chaud et à quelle situation mettre du froid ? Dans cet article, je vais vous livrer les cas d’utilisation du froid et du chaud pour apaiser les douleurs.
Le cas du froid ainsi que quelques exemples de son usage
Quand on évoque le froid dans le soulagement de douleur, chacun a sa propre méthode ! Sachet de glaçons, gel frais ou sachet d’aliments congelés, tout peut fonctionner ! En effet, le froid est un antidouleur parfait pour apaiser une inflammation aigüe ou une enflure. En appliquant le froid, un choc thermique va se produire pour calmer la conduction nerveuse, la circulation sanguine et le métabolisme. Par conséquent, le froid fait baisser la fabrication des enzymes qui s’occupent de l’inflammation ainsi que des spasmes musculaires. Faire attention, le froid ne s’applique pas sur une articulation déjà paralysée.
Vous pouvez utiliser le froid pour apaiser l’entorse, les déchirures musculaires, la foulure, les douleurs aiguës avec gonflement, l’ecchymose, l’entorse bénigne, le claquage, l’élongation musculaire, la tendinite, la crise de goutte aigüe et la rage de dents.
Quand utiliser le chaud avec quelques exemples d’utilisation
Quand on parle du chaud, on pense tout de suite à sa bouillotte, à son coussinet chauffant ou à un bain très chaud. Si le chaud est hyper réconfortant, il a également la capacité de soulager les douleurs en décontractant les muscles au maximum. Le chaud aide à la neutralisation des toxines qui causent la douleur. En outre, il contribue à la réparation des tissus tout en renforçant leur souplesse. Si le froid peut soulager des inflammations en toute efficacité, ce n’est pas le cas pour le chaud car il va activer la circulation du sang.
Le chaud s’utilise en cas de : douleurs musculaires, douleurs articulaires, courbatures, douleurs au dos, migraine, crampes et spasmes, torticolis, règles douloureuses, tendinose ou encore céphalée de tension (placez un coussin chaud au niveau du cou pour vous relaxer).
Grâce à ces cas précis, vous pourrez maintenant utiliser le froid et le chaud à bon escient selon le type de douleur.
