Pensez-vous que l’eau de citron est seulement composée de l’eau et du citron ? Eh bien vous avez tort ! Cette boisson naturelle ne contient que deux ingrédients ! Pour que cette eau soit la plus efficace à l’organisme, il est possible d’ajouter d’autres ingrédients nutritifs. De cette manière, ce breuvage se transforme en un excellent allié santé aux mille et une vertus.
Les ingrédients à préparer
1 citron
4 à 5 feuilles de menthe
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1,5 cm de gingembre frais épluché
1 concombre
2 litres d’eau
Les étapes de la préparation
Commencez par laver le citron et le concombre avec du vinaigre blanc. Les feuilles de menthe peuvent être lavées avec de l’eau claire.
Puis, découpez le citron et le concombre en rondelles. Réservez.
Par la suite, râpez le gingembre ou coupez en morceaux selon votre choix.
Prenez par la suite l’eau à mettre dans une carafe. Ajoutez-y tous les ingrédients et laissez reposer pendant environ deux heures. Vous pouvez la mettre au réfrigérateur ou dans un endroit à température ambiante.
Enfin, mettez les feuilles de menthe et le zeste de citron.
La boisson est maintenant prête à être dégustée !
Quels sont les bienfaits de tous ces ingrédients ?
Concombre : c’est le légume le plus riche en eau et le moins calorique. En plus d’être un puissant antioxydant, le concombre agit sur le corps en tant que nettoyant et purifiant en éliminant les déchets et les toxines de l’organisme.
Gingembre : le gingembre est un ingrédient aux nombreuses vertus. Il a des vertus antioxydantes et anti-inflammatoires. Connu pour favoriser la digestion, le gingembre empêche également les nausées grâce à ses caractéristiques antiémétiques.
Citron : inclure le citron dans votre alimentation quotidienne ne peut être que bénéfique. A part avoir une bonne digestion et conserver un mode de vie sain, le citron a le pouvoir de réduire le taux de graisses dans le sang grâce aux flavonoïdes. Cet agrume est également connu pour son action antioxydante et anti-inflammatoire.
Menthe : cette plante aromatique permet d’apaiser les muscles tout en facilitant le transit intestinal. Elle relève également le goût de votre boisson.
Autres conseils
Vous pouvez boire directement votre boisson ou la filtrer à la passoire pour enlever les épluchures avant de la consommer.
Votre eau citronnée peut être préparée de différentes manières en utilisant d’autres agrumes comme les oranges ou les pamplemousses pour avoir des goûts plus originaux.
