Légères, savoureuses et invitantes, les crevettes et courgettes gratinées au four apporteront de la joie à votre plat. Ce plat super bon est excellent en toute occasion, que ce soit pour un dîner en famille ou un repas de fête. Les personnes au régime seront également satisfaites par ce menu peu calorique à la saveur remarquable. Voyons comment le préparer.
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Portions: 4 personnes
Ingrédients
600 g de crevettes décortiquées
3 courgettes
5 cuillères à soupe de chapelure
1 bouquet de persil
Sel
Poivre
Ail en poudre (ou frais)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
Préparation
Comment faire les crevettes et courgettes gratinées au four
Rincer les crevettes sous l’eau courante et les mettre dans une passoire.
Laver les courgettes et enlever les extrémités, puis les couper en morceaux de taille moyenne.
Les transférer dans un bol avec les crevettes et les huiler légèrement.
Mettre la chapelure, l’ail, du sel, du poivre et le persil haché dans un bol.
Ajouter la panure aux crevettes et courgettes et bien mélanger.
Disposer le tout dans une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé.
Faire cuire au four en mode statique pendant environ 10-15 minutes à 190°C.
Les crevettes et courgettes gratinées au four sont prêtes à être servies.
