Pour bien vous sentir pendant la saison estivale ainsi que toute autre période de l’année, vous devez d’abord suivre une alimentation saine et équilibrée. Lorsque les températures extérieures avoisinent les 40 degrés, le corps a besoin de nutriments spécifiques pour faire le plein et récupérer la bonne énergie.
Pour cela, il y a un fruit qui est un véritable allié de la peau et des intestins à inviter sur vos tables pendant le mois de juillet . Avez-vous une idée de ce que c’est ? Lisez la suite et vous le saurez !
Le fruit qui ne devrait jamais manquer en juillet
Pour garder le corps en parfaite santé pendant la saison estivale, il faut faire attention à la nutrition. Il y a donc ce fruit à privilégier sur les tables car c’est un allié incontournable pour le bien-être. Mais avant de révéler de quoi il s’agit, jetez un coup d’œil à ces fruits de saison que vous devez manger ce mois-ci :
- abricots
- pastèques
- cerises
- figues
- framboises
- melons
- myrtilles
- pêches
Ce ne sont là que quelques exemples. L’autre fruit à privilégier sur la table est les prunes.
Quels sont les bénéfices de la consommation des prunes ?
Outre les pêches, les abricots et la pastèque, les prunes sont les fruits qui ne peuvent pas manquer sur vos tables en juillet. En plus d’être très sucrées et savoureuses, les prunes présentent également des avantages importants pour la santé.
Riches en vitamine A, en fibres, en eau et en sels minéraux comme le potassium, elles vous aident à :
- réguler les activités intestinales grâce à leur fonction laxative ;
- remplir une fonction énergisante et hydratante grâce à l’eau et aux sels minéraux qu’elles contiennent ;
- garder le cholestérol et la glycémie sous contrôle.
Peu caloriques, les prunes sont parfaites pour être consommées même au cours d’un régime. Sachez que 100 grammes de ce produit ne contiennent que 35 calories.
