Vous souffrez de l’insomnie alors que vous ne souhaitez pas prendre des somnifères ? Vous pouvez vous passer des médicaments en utilisant des options plus naturelles et plus saines. Pour cela, misez sur l’efficacité de la nourriture qui peut s’avérer un élément essentiel pour lutter contre les troubles de sommeil. En effet, l’alimentation joue un rôle pour favoriser la digestion afin d’avoir un sommeil de bonne qualité. C’est d’ailleurs le but de ce smoothie qui renferme une variété de composants essentiels pour dormir comme un bébé.
Quels sont les bienfaits de ce smoothie ?
Ce smoothie est fabriqué avec la pomme, le concombre, la salade et le miel.
La pomme est réputée pour favoriser la digestion. Elle aide également à la circulation sanguine en apaisant l’organisme. Ce fruit purifie également le foie tout en réduisant le sucre sanguin grâce aux polyphénols.
À lire aussi
Le concombre se charge de la détoxification de l’organisme. Anti-inflammatoire, ce légume est riche en magnésium pour favoriser un sommeil de qualité.
La salade se distingue par ses effets apaisants. Ce légume peut donc calmer les nerfs tout en favorisant une bonne digestion. La salade améliore également le rythme cardiaque.
Le miel est une aide précieuse pour la bonne santé du foie. Il aide à éliminer les toxines. Il stimule la digestion et favorise un sommeil de qualité.
Quels sont les ingrédients ?
1 pomme verte
3 feuilles de salade
1 concombre
200 ml d’eau
25 g de miel bio
5 g de cannelle
Les étapes pour préparer ce smoothie
Lavez les légumes et les fruits. Coupez la pomme en 4 et enlevez les pépins sans les éplucher.
Epluchez le concombre et coupez-le en morceaux pour faciliter le mixage.
Mettez tous les ingrédients dans le mixeur (sauf la cannelle) et mixez bien jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Servez le smoothie dans un verre et saupoudrez avec la cannelle. Consommez ce mélange 2 heures avant de dormir pour avoir des effets positifs.
