Après un repas lourd ou copieux, beaucoup d’entre nous souffrent des problèmes au niveau de l’estomac. Ballonnements, remontées acides ou brûlures, ce sont les maladies les plus courantes qui touchent l’estomac. Pour éviter de souffrir de ces troubles très désagréables, il faut revoir son alimentation. Voici une liste d’aliments qui peuvent apaiser les brûlures d’estomac.
Les fromages à pâte cuite
Gruyère, cantal ou encore emmental, ces fromages à pâte cuite favorisent la digestion. On peut les consommer en cas de reflux gastriques car ils sont bien assimilés par l’appareil digestif.
Les féculents
En cas de brûlures d’estomac, mangez des pâtes et du riz mais avec modération. Ces féculents doivent constituer un quart de votre repas.
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Les viandes maigres
Évitez de manger les viandes grasses qui rendent difficile la digestion et favorisent les reflux gastriques. Privilégiez plutôt les viandes maigres comme les volailles. Mâchez bien la viande pour éviter d’autres complications.
Les légumes cuits
En cas de brûlures au niveau de l’estomac, n’hésitez pas à manger des légumes cuits comme les épinards, les carottes ou les courgettes. Ils vous aident à calmer les problèmes digestifs.
Les fruits
Consommez une bonne compote qui sera très bien assimilée par l’appareil digestif. Il est possible également de manger des fruits crus en fin de repas comme les bananes.
