En entamant un régime amaigrissant, beaucoup se demandent : quels sont les aliments autorisés et les aliments à éviter ? Quand on évoque un régime amincissant, l’image qui vient en tête pour perdre du poids est sans aucun doute des heures sur un vélo d’appartement ou sur un tapis roulant et un aliment composé exclusivement de salades et de tomates.
Aujourd’hui, ce n’est plus le cas ! Perdre du poids ne signifie pas ne rien manger. Il est tout à fait possible d’avoir une taille fine tout en ayant une alimentation saine et savoureuse.
Ci-dessous, je vais vous expliquer comment faire en vous donnant quelques règles générales.
Voici le dîner brûleur de graisse que les experts recommandent pour perdre du ventre !
Les dîners sont généralement à base de protéines et d’aliments faibles en calories comme les légumes. Pour ceux qui veulent perdre du poids, un dîner parfait est constitué d’une portion de viande maigre grillée ou cuite au four accompagné d’une généreuse portion de légumes.
Les protéines sont des éléments importants au dîner. Pendant le sommeil, votre corps a besoin de se restaurer et les protéines l’aident dans cette tâche délicate.
Protéines : lesquelles privilégier ?
Si vous suivez un régime amincissant, préférez les protéines provenant des poulets, poisson, thon, longe de porc, bœuf, œufs, ricotta, houmous.
Légumes : lesquels choisir ?
Les légumes sont essentiels pour l’eau, les fibres, les sels minéraux et les vitamines qu’ils apportent. Constituez un dîner parfait en choisissant des :
Laitues : ce légume ne contient que 6 calories pour 100 grammes et est riche en fibres, vitamine B, acide folique et manganèse.
Concombres : seulement 16 calories pour 100 grammes.
Asperges : 20 calories pour 100 grammes. Grillez-les avec une pincée de sel et d’huile d’olive.
Brocolis : seulement 34 calories pour 100 grammes : ils sont riches en fibres et en antioxydants.
Tomates : un excellent choix pour un dîner diététique. Elles ne contiennent que 19 calories pour 100 grammes.
Courgettes : seulement 18 calories pour 100 grammes. Préparez-le sous forme de purée ou de velouté.
Choux : 32 calories pour 100 grammes. Il est très bon gratiné au four.
