La nuit est un moment précieux pour le corps. C’est le moment pour dormir et se reposer afin de recharger les batteries pour affronter la journée suivante. Cependant, la chaleur suffocante de l’été pose des problèmes et compromet la qualité de votre sommeil. Elle vous fait tourner dans le lit en vous réveillant constamment. C’est précisément pour cette raison que je vais vous révéler tous les secrets pour mieux dormir la nuit sans vous réveiller à cause de la chaleur.
Astuce du ventilateur
Pour lutter contre la chaleur écrasante pendant la nuit, utilisez cette astuce de ventilateur. Cela vous évite la chaleur surtout si vous n’avez pas de climatiseurs. Comment optimiser l’air qui se dégage de votre ventilateur ?
Mettez 1 cuillère à café de sel dans environ 3 ou 4 bouteilles d’eau puis placez-les à l’intérieur du congélateur et laissez-les geler.
Une fois congelées, sortez les bouteilles du congélateur et placez-les sur une surface élevée devant le ventilateur. De cette façon, l’air passera à travers l’eau froide et donnera une grande sensation de fraîcheur.
Tissu humide
Une autre méthode très intéressante est celle du drap humide. Cette technique a été transmise de génération en génération quand il n’y avait pas encore des solutions technologiques. C’est très simple : mouillez un tissu fin dans de l’eau froide, pressez-le et accrochez-le à l’entrée des balcons et des fenêtres. De cette façon, l’air qui entre dans la maison deviendra frais en passant à travers le tissu humide.
Volets baissés
Avant de dormir, il faut toujours garder un œil sur les volets. Vous vous demandez peut-être pourquoi ? Tout simplement car les volets protègent des rayons du soleil du matin responsables de la chaleur qui vous réveille aux aurores sans vous endormir. La solution est donc de les maintenir baissées au moins aux 2/4 de manière à trouver le bon compromis entre l’entrée du soleil et le passage de l’air.
Draps frais
Pour améliorer la qualité de votre sommeil, tout se joue sur la qualité de vos draps qui doivent sentir la fraîcheur. Pour vous aider ainsi à dormir mieux la nuit, pliez les draps et mettez-les au réfrigérateur pendant au moins 10 minutes avant d’aller vous coucher. De cette manière, les draps et le matelas ont une plus grande fraîcheur en procurant une grande sensation de soulagement avant de vous endormir. Vous pouvez faire la même chose avec les taies d’oreiller !
Pyjama à utiliser
Ce que je vous recommande, c’est d’effectuer le même remède décrit pour les draps. Mettez votre vêtement au réfrigérateur pendant quelques minutes avant de le vêtir. Un autre conseil important est de privilégier les tissus clairs et les couleurs claires afin de ne pas attirer immédiatement les rayons du soleil le matin.
