Voici une salade fraîche et légère, idéale pour ceux qui suivent un régime. Ce menu diététique vous aidera à perdre du poids. Il est fait d’ingrédients sains qui se marient à la perfection. La salade de chou frisé au thon fera le bonheur de tous. Elle est pleine de saveur et irrésistible. Voyons comment la préparer.
Préparation: 12 minutes
Portions: 3 (200 Kcal par portion)
Ingrédients
100 g de thon
300 g de chou frisé
3 càs de mayonnaise légère
170 g de maïs
Poivre
1 oignon rouge
Sel
3 œufs durs
Aneth
2 concombres
Préparation
Comment faire la salade de chou frisé au thon?
Hacher le chou et le mettre dans un saladier.
Éplucher les concombres et les couper en rondelles.
Couper les œufs durs en petits morceaux.
Égoutter et émietter le thon.
Égoutter aussi le maïs.
Peler et émincer l’oignon.
Hacher l’aneth.
Mélanger tous ces ingrédients dans le saladier.
Ajouter la mayonnaise, du sel et du poivre.
Bien mélanger et servir la salade de chou frisé au thon.
