Dimanche 27 mars dernier, l’heure d’été a fait son grand retour ! Les aiguilles ont avancé d’une heure et donc les horaires du sommeil ont été réduits. Quelles sont les conséquences pour la santé ?
Une heure de sommeil en moins peut affecter le corps. Il faut beaucoup de temps pour habituer l’organisme à ce nouveau cycle circadien et les conséquences ne sont pas négligeables.
L’heure d’été est née en Allemagne en 1916 pendant la Première Guerre Mondiale. La nation allemande a adopté cette technique pour économiser du carburant. Elle est suivie par tous les autres pays d’Europe et finalement le reste du monde.
Même aujourd’hui, après plus de 100 ans, l’heure d’été est controversée. Beaucoup voudraient le supprimer mais les économies sont palpables. On parle d’un montant de 100 millions d’euros par an, soit 0,2 % du total. Mais alors est-ce que ça vaut le coup ?
Les conséquences du changement d’heure pour le corps et la santé
Le changement d’heure permet de faire une économie d’énergie mais elle est très faible. Pendant la période estivale, l’économie de lumière est compensée par l’utilisation du climatiseur. En plus d’interférer avec la consommation d’énergie, l’heure d’été affecte également la santé humaine et les rythmes circadiens.
Pour cette raison, beaucoup demandent son abolition et la discussion s’est étalée déjà depuis des années. Le retrait est demandé par les pays scandinaves en raison des très longues journées d’été. Puis, l’abolition est également réclamée par les pays du sud de l’Europe comme l’Italie.
La Commission européenne envisage de le supprimer définitivement en essayant d’aligner l’heure standard pour les nations du nord et l’heure d’été pour celles du sud.
En effet, une heure de repos en moins affecte beaucoup le biorythme. L’horloge interne est perturbée et cela a un impact négatif sur le corps.
Plusieurs études ont mentionné l’impact significatif du changement d’horaire sur le risque d’infarctus. Chaque année, il y a un pic d’infarctus dans les trois jours qui suivent le changement d’heure. Les migraines et des accidents du travail se multiplient également durant les premiers jours en raison du changement d’horaires.
Le désalignement circadien affecte la fonction cérébrale, l’humeur ainsi que la circulation sanguine. Une heure de sommeil en moins suivi d’un changement de lumière entraîne de nombreux bouleversements dans l’organisme. Durant la première semaine du changement d’heure, on remarque une augmentation de la fatigue et du sommeil. Les gens se sentent plus fatigués et sont moins productifs. Il faut donc du temps pour réaligner le rythme circadien mais en attendant cela, le corps souffre beaucoup.
