Vous souffrez d’un taux de mauvais cholestérol très élevé ? Pour le faire réduire, vous devez revoir votre alimentation en faisant un rééquilibrage alimentaire. Selon Marjorie Cremades, nutritionniste, boire ces boissons peut participer à la réduction du mauvais lipide dans votre sang.
Les boissons qui contribuent à la réduction du mauvais cholestérol
L’eau : dites adieu à toutes les boissons sucrées et remplacez-les tout simplement par de l’eau. C’est une boisson bénéfique pour le corps et le cholestérol. Elle apporte une bonne hydratation si vous buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour.
Le lait de soja : au lieu de consommer des produits laitiers riches en matières grasses, privilégiez le lait de soja. Il augmente le bon cholestérol et réduit le mauvais grâce à ses protéines. Vous devez consommer cette boisson tous les jours pour avoir des effets positifs.
Le cacao : cette boisson contient de l’acide gras stearique qui diminue le cholestérol. Le cacao renferme entre autres des antioxydants appelés flavonoïdes, qui augmentent le HDL et réduisent le LDL. Pour profiter des bienfaits du cacao, il faut choisir ceux à 80% de teneur en cacao et en consommer 50 mg par jour.
Les infusions pour lutter le mauvais lipide sanguin
Le thé vert : il se présente comme un excellent antioxydant grâce au épigallocatéchine gallate (EGCG). Cet élément a le pouvoir de diminuer le taux de cholestérol LDL. Pour cela, il faut en boire deux à trois tasses par jour.
Eau à la cannelle : l’eau à la cannelle est la meilleure infusion pour faire baisser le mauvais cholestérol. D’après une recherche pakistanaise, consommer 1g par jour de cannelle permet de diminuer jusqu’à 30% le taux de LDL. Il suffit de préparer de l’eau chaude et d’y mettre quelques pincées de cannelle.
Les jus de fruits pour abaisser le LDL
Jus de canneberge : ce jus de fruit a des propriétés antioxydantes. À boire sans ajouter du sucre, il permet d’élever le bon cholestérol et de diminuer le mauvais. Ses effets peuvent apparaître en busant un ou deux verres par jour.
Jus de pomme : la pomme est un aliment qui lutte contre le cholestérol. Le jus de pomme brut sans sucre ni additif permet de réduire le LDL ou le mauvais cholestérol. Vous devez consommer un verre de jus de pomme par jour pour apercevoir des effets sur votre santé.
Jus de tomate : la tomate contient du lycopène qui est un antioxydant puissant. Il a pour rôle de faire baisser le taux du mauvais lipide dans le sang. Riche en fibres et en vitamine B3, cette boisson traite également l’hypercholestérolémie.
