Qui d’entre nous peut plus se passer de son téléphone portable ? C’est un accessoire qui fait partie intégrante de notre quotidien. Même la nuit, on le pose sur la table de chevet pour le recharger et il reste jusqu’au matin. Vous faites ce geste par commodité ou par habitude. Cette habitude peut être également effectuée par peur de ne pas entendre la sonnerie si quelqu’un vous appelle la nuit.
Mais que se passe-t-il dans votre corps si vous dormez la nuit avec le téléphone en charge sur la table de chevet ?
Dormir avec le smartphone sur la table de chevet est-il nocif ?
Plusieurs études ont montré que dormir avec le téléphone en charge près du lit peut avoir des effets néfastes sur la santé. Tout d’abord, utiliser son smartphone la nuit est mauvais pour le corps car cela provoque de l’insomnie. En outre, laisser son téléphone chargé dans la chambre peut altérer le métabolisme. Cela empêche donc la production d’hormones comme la mélatonine qui empêche l’obésité. Des résultats démontrés par une étude de l’Université de Grenade.
L’erreur que nous faisons tous avant d’aller au lit
Selon une étude publiée dans le Journal of Pineal Research, la lumière artificielle générée par l’écran du smartphone affecte négativement la production de mélatonine. Il s’agit d’une hormone au pouvoir anti-inflammatoire qui favorise le métabolisme et régule le sommeil.
La production de cette hormone est optimale lorsque la pièce est sombre et quand le rayonnement électromagnétique est faible. En revanche, elle est perturbée par les radiations lorsque le smartphone est en charge. Cela a un effet sur la qualité du sommeil créant par la suite un déséquilibre du métabolisme.
Le téléphone émet un rayonnement électromagnétique égal à 2,3 mG (milligauss). Cela augmente jusqu’à 3,4 lorsque le téléphone est en charge. Les valeurs de rayonnement changent également en fonction de la distance au téléphone : 1 mG (5 cm), 0,5 mG (10 cm) et 0,3 mG (15 cm).
La lumière bleue modifie le glucose
Au fil du temps, dormir avec le téléphone sur la table de chevet peut entraîner des maladies telles que le diabète et l’obésité.
Selon une étude publiée dans la revue scientifique PLOS ONE, l’exposition à la lumière bleue émise par les appareils électroniques altère le sommeil et le métabolisme du glucose.
Il est fortement recommandé d’éteindre votre téléphone portable lorsque vous dormez. Si vous devez le laisser allumé la nuit, gardez-le à une bonne distance.
Sachez qu’une mauvaise qualité de sommeil peut entraîner l’anxiété, la nervosité et la dépression .
