Vous êtes à la recherche du meilleur régime pour perdre du poids ? En effet, après l’accumulation de quelques kilos pendant la période hivernale, tout le monde cherche à perdre du poids et à purifier le corps.
Ce n’est pas ainsi un hasard si les recherches les plus courantes sur le Web vont toutes dans une seule direction : un menu magique pour perdre du poids en très peu de temps.
Pour perdre du poids, il faut de la persévérance et du sacrifice. Pour accélérer ainsi le processus d’amincissement, il est possible de combiner une alimentation saine et équilibrée avec quelques entraînements hebdomadaires. Même la marche est une excellente idée pour brûler de calories.
A côté de ce mode de vie, vous pouvez adopter ce régime artichaut qui peut vous aider à perdre jusqu’à 3 kilos en une semaine. C’est un aliment extrêmement précieux pour la santé qui permet de combattre la glycémie et le mauvais cholestérol. Apportant de nombreux bienfaits à la santé, il peut être consommé par les personnes souffrant de diabète.
Régime artichaut : idéal pour la perte de poids et l’élimination des toxines
L’artichaut est un légume connu depuis l’Antiquité. Riche en antioxydants (dont les flavonoïdes, la zéaxanthine et la lutéine), il n’offre que 40 Kcal pour 100 grammes de produit. C’est la cynarine qui lui fournit ce goût amer, mais qui reste la principale source de tous les bienfaits de ce légume.
L’artichaut est un remède naturel pour le foie. Il l’aide principalement dans l’action de détoxification de l’organisme. Les antioxydants combattent l’action des radicaux libres, contrecarrant le vieillissement cellulaire et la dégénérescence des tissus et des organes.
L’artichaut a également la capacité de lutter contre le mauvais cholestérol et d’assurer la diminution de la glycémie.
Voici le menu de la semaine pour perdre du poids avec l’artichaut
Lundi
Petit-déjeuner : 200 ml de lait demi-écrémé et de 2 biscottes complètes.
Déjeuner : 100 g de tagliatelle, 100 g d’artichaut, 1 radis et 1 roquette.
Dîner : une omelette d’œuf et d’artichauts, 150 g de cœurs d’artichauts et 150 g de pommes de terre et deux mandarines.
Mardi
Petit-déjeuner : 200 ml de lait demi-écrémé et de 2 biscottes complètes.
Déjeuner : 50 g de riz avec 100 g d’artichauts assaisonnés de jus de citron
Dîner : une salade avec 150 g d’artichauts, 50 g de jambon cuit, 30 g d’emmental et 150 g de fenouil.
Mercredi
Petit-déjeuner : 200 ml de lait demi-écrémé et de 2 biscottes complètes.
Déjeuner : 50 g de spaghettis avec 100 g d’artichauts assaisonnés de jus de citron.
Dîner : une salade avec 150 g d’artichauts, 50 g de jambon cuit, 30 g d’emmental et 150 g de fenouil. Des fruits comme les pommes ou les poires.
Jeudi
Petit-déjeuner : 200 ml de lait demi-écrémé et de 2 biscottes complètes.
Déjeuner : 200 g d’artichauts
Dîner : 200 g d’artichauts
Vendredi
Petit-déjeuner : 200 ml de lait demi-écrémé et de 2 biscottes complètes.
Déjeuner : une assiette de pâtes avec du thon au naturel et des légumes
Dîner : 200 g d’artichauts et 200 g de crevettes, en associant 200 g de brocolis cuits à la vapeur.
Samedi et dimanche
Vous pouvez préparer les plats de votre choix en utilisant une grande quantité d’artichauts. Il est possible de l’associer avec de la betterave et d’autres légumes sains.
