Il arrive un moment dans la vie où il faut commencer à prendre soin de la santé. Une vie frénétique, une mauvaise alimentation et le stress peuvent modifier l’équilibre normal du corps. Le mieux serait de prendre une décision radicale et de changer complètement votre mode de vie. L’idéal est de changer le rythme, insérer une activité physique modérée dans la routine quotidienne et modifier entièrement l’alimentation.
Cependant, cela n’est pas facile et parfois ce n’est même pas possible. C’est là qu’il faut commencer à introduire des aliments sains qui peuvent vous aider dans votre régime alimentaire quotidien. Puis, progressivement, vous pouvez apporter quelques modifications supplémentaires. Sans même vous en rendre compte, votre vie s’améliorera. Aujourd’hui, voyons comment aller mieux grâce à l’avoine.
Recette d’eau d’avoine : quelles sont les propriétés de l’avoine ?
L’avoine a une teneur très élevée en amidon et en fibres. Ces éléments aident au transit intestinal et luttent contre la constipation. Un intestin qui fonctionne correctement est le fondement d’une vie saine et équilibrée. Cela est donc d’une aide précieuse pour purifier les toxines et dégonfler le ventre pour être plus en forme.
Une autre caractéristique importante de l’avoine est sa capacité d’abaisser le taux de cholestérol sanguin. Comme un taux de cholestérol élevé peut entraîner des problèmes circulatoires et cardiaques à long terme, le garder sous contrôle garantit la santé du système cardio-circulatoire.
Enfin, cet aliment contrôle le taux de sucre. Qu’ils soient négatifs ou positifs, les pics glycémiques sont responsables de la prise de poids et des discontinuités de l’énergie. Maintenir une glycémie stable peut ainsi rendre plus actif et en meilleure santé. Cela permet également de perdre du poids plus facilement.
Comment introduire l’avoine dans votre alimentation quotidienne ?
Pour profiter des bienfaits de l’avoine, vous pouvez simplement la prendre sous forme de boisson.
Pour faire de l’eau d’avoine, vous avez besoin de:
Un demi-litre d’eau
60 grammes d’avoine
1 cuillère à café de cannelle moulue
Mettez tous ces ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu’à l’obtention d’une boisson onctueuse. Conservez-le au réfrigérateur et buvez un verre chaque matin à jeun.
Faites cette cure pendant quelques semaines. Ensuite, refaites l’opération à intervalles mensuels. Grâce à cette eau, vous êtes plus énergique, actif et en forme !
