Le sucre envahit la majorité des plats que nous consommons au quotidien. Baptisé poison blanc, le sucre est inséré dans l’alimentation sans que personne ne le sache. Céréales, pâtisseries, pains ou encore boissons, de nombreux aliments dissimulent du sucre raffiné. Cependant, les experts en nutrition et en santé rappellent souvent que cet additif est le premier responsable de plusieurs maladies. La consommation excessive de sucre peut en effet provoquer du diabète, de l’obésité et d’autres maladies mortelles. Alors comment faire pour stopper l’addiction à cette substance mortelle ?
Je vous présente aujourd’hui un plan détox pas comme les autres ! Un régime non seulement pour perdre du poids mais aussi pour enlever les traces de sucre dans votre organisme. Pendant 3 jours, suivez ce programme alimentaire qui vous aide à calmer la dépendance tout en activant la perte du poids.
Jour 1 :
Petit-déjeuner
3 œufs durs ou une tasse de flocons d’avoine avec du lait d’amande, des baies de votre choix (myrtilles/framboises/ mûres), une poignée d’amandes grillées non salées et une tasse de thé vert
Collation
Une poignée de noix avec un verre d’eau
Déjeuner
Une salade composée de laitue, carottes, betteraves et haricots verts et quelques amandes concassées et du blanc de poulet grillé
Dîner
Un pavé de saumon avec brocoli et champignons et un bol de haricots verts
Jour 2 :
Petit-déjeuner
3 œufs brouillés avec des épinards ou une tasse de flocons d’avoine avec du lait d’amande, une pomme verte et une poignée d’amandes
Collation
Une poignée de noix
Déjeuner
Une salade de choux rouge et de carottes râpées assaisonnée avec du jus de citron, d’huile d’olive et de sel et un steak de dinde
Dîner
Un filet de cabillaud cuit au four avec des choux de Bruxelles, des navets et des légumes verts cuits à la vapeur
Jour 3 :
Petit-déjeuner
Une omelette avec 3 œufs ou une tasse de flocons d’avoine avec du lait d’amande, des baies au choix (myrtilles, framboises, mûres) et une poignée d’amandes
Collation
Une poignée de noix
Déjeuner
Une cuisse de poulet rôti avec des légumes verts cuits à la vapeur (courgettes, haricots verts, brocolis)
Dîner
Une portion de pâtes complètes cuites al dente avec une sauce blanche légère réalisée avec du fromage Ricotta, de l’huile d’olive et du sel et des miettes de saumon fumé
Durant les 3 jours, vous devez boire beaucoup d’eau et privilégier également les aliments bio.
Après les 3 jours, poursuivez votre régime détox pour avoir un résultat optimal. Les 3 jours ne servent qu’à booster votre organisme pour se familiariser avec une alimentation saine et surtout sans sucre.
