Crevettes et courgettes sableuses

Par Jessica Merchant

Que diriez-vous de combiner des crevettes et des courgettes dans une seule préparation? La recette que je vous propose aujourd’hui est un vrai délice. Ces crevettes et courgettes sableuses satisferont petits et grands, tant leur goût est authentique et léger. C’est aussi un plat sain, parfaitement adapté à ceux qui souhaitent garder la ligne. Allons vite en cuisine pour préparer cette délicieuse recette!

Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Portions : 4 personnes

Ingrédients

600 g de crevettes
3 courgettes
5 cuillères à soupe de chapelure
1 bouquet de persil
Sel
Poivre
Ail en poudre (ou frais)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge

Préparation

Comment faire les crevettes et courgettes sableuses?

Laver les crevettes sous l’eau courante, puis les décortiquer. Les rincer et les mettre dans une passoire.

Laver les courgettes, retirer les extrémités et les couper en morceaux de taille moyenne. Les transférer ensuite dans un bol avec les crevettes. Huiler légèrement.

Mettre la chapelure, l’ail, le sel, le poivre et le persil haché dans un bol. Bien mélanger les crevettes et les courgettes dans la panure. Les disposer dans une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé.

Faire cuire au four en mode statique pendant environ 10-15 minutes à 190 ° C. les crevettes et courgettes sableuses sont prêtes à être savourées.

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La cuisine est une passion qui m’anime depuis toute petite. J’ai toujours adoré préparer des petits plats pour ma famille, mais aussi pour mes invités. Découvrir des recettes dans les livres de cuisine et sur le web fait presque partie de mon quotidien. J’ai donc décidé de me lancer dans cette voie. Mais plutôt que d’intégrer un grand restaurant, j’ai préféré créé ce blog pour partager avec vous ma passion pour l’art culinaire. J’espère que mes recettes vous plairont et qu’elles vous aideront à trouver de l’inspiration à toutes les occasions, que ce soit pour un repas familial ou un menu festif.