Voici un repas léger et simple qui ravira vos papilles à coup sûr. Les crevettes et courgettes gratinées sont un plat savoureux qui plaira à tous. C’est une recette riche en nutriments et en protéines, parfaites pour ceux qui adoptent une alimentation saine et équilibrée. Elle est également rapide et ne nécessite aucun effort particulier. Le résultat sera à la hauteur de vos attentes. Préparons ensemble ce menu! Il en vaut la peine.
Préparation: 20 minutes
Cuisson: 20 minutes
Portions: 4 personnes
Ingrédients
600 g de crevettes
3 courgettes
5 cuillères à soupe de chapelure
1 bouquet de persil
Sel
Poivre
Ail en poudre (ou frais)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
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Préparation
Comment faire les crevettes et courgettes gratinées?
Laver les crevettes sous l’eau courante, les décortiquer et retirer le fil noir. Les rincer et les mettre dans une passoire.
Laver les courgettes et retirer les extrémités, puis les couper en morceaux de taille moyenne. Les transférer dans un bol avec les crevettes. Huiler légèrement.
Mettre la chapelure, l’ail, le sel, le poivre et le persil haché dans un bol. Bien mélanger les crevettes et les courgettes à la panure. Les disposer dans une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé. Faire cuire au four en mode statique pendant environ 10-15 minutes à 190 ° C. Les crevettes et courgettes gratinées sont prêtes à être servies.
