La quantité d’eau recommandée à boire est de 1.5 à 2 litres par jour pour avoir une bonne hydratation. Cependant, si vous ne la consommez pas correctement, l’eau peut devenir un danger pour l’organisme. Elle peut causer de graves problèmes de santé.
Tout le monde connaît les innombrables avantages que l’eau apporte à l’organisme. D’après les recommandations officielles de l’ANSES, il faut boire environ 1.5 litres d’eau par jour pour assurer le bon fonctionnement du corps.
Mais la plupart d’entre nous commettent des erreurs lorsque vous buvez de l’eau. Quand on a soif, on boit cette boisson en marchant, sur une chaise ou juste debout. Pourtant, il s’agit d’un geste indispensable qui peut avoir des conséquences sur la santé et le bien-être général.
Voici l’explication de Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste à Paris : « Pour préserver les fonctions métaboliques essentielles du corps, il est préférable de boire l’eau de la meilleure façon ».
Si vous consommez l’eau en marchant ou en position debout, cela peut causer des troubles au niveau de la digestion. Nina Cohen-Koubi indique que : « De manière générale, quand on veut manger quelque chose, il faut se mettre en position assise pour que tous les muscles soient bien relâchés ». Puis, elle poursuit son explication : « Cela permet d’avoir une meilleure absorption de l’eau, mais aussi des aliments pour assurer une bonne digestion. »
En outre, si vous buvez l’eau rapidement, la salive qui est une substance essentielle pour une meilleure digestion va se dissoudre. Par conséquent, le corps n’a pas le pouvoir d’absorber convenablement l’eau. Si c’est une froide que vous buvez, cela peut gonfler la poche gastrique et provoquer des maux de ventre.
Boire de l’eau en position debout n’assouvit pas la soif !
Si vous avez l’habitude de boire de l’eau debout, vous devez arrêter de le faire. Autrement dit, vous êtes distrait par des informations extérieures au lieu de vous concentrer sur la quantité d’eau que vous buvez.
C’est une situation qui peut perturber le cerveau qui donne l’impression que le corps ne consomme pas assez d’eau. La médecin-nutritionniste explique que : « Quand on se met en position assise pendant qu’on mange ou qu’on boit, cela permet de bien activer tout le système neurologique, musculaire et surtout de prendre conscience du fait de boire ».
Elle continue : « Il n’est pas déconseillé de boire de l’eau debout. Je conseille généralement de boire dans la position assise avant le repas. Cela permet de préparer le tube digestif à la digestion et d’augmenter le sentiment de satiété. Du coup, vous diminuez le volume de l’aliment qu’on va ingérer. »
