Pour garnir vos wraps et sandwichs, ou simplement pour un dîner en famille, réalisez cette recette super savoureuse. Les lanières de poulet gratinées aux courgettes plairont à tout le monde. C’est un menu peu coûteux mais incroyablement bon. Son goût exceptionnel ravira vos papilles. Découvrez la recette et mettez-vous au travail! Cela ne prendra qu’un court instant.
Préparation: 10 minutes
Cuisson: environ 15 minutes
Portions: 4 (353,86 Kcal par portion)
Ingrédients
2 càs de parmesan râpé
80 g de chapelure
2 courgettes
600 g de poitrine de poulet
3 càs d’huile d’olive
Zeste râpé de citron
Sel
1 gousse d’ail
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Préparation
Comment faire les lanières de poulet gratinées aux courgettes?
Détailler la viande en fines lanières.
Laver les courgettes et les râper grossièrement.
Passer les 2 ingrédients dans la chapelure.
Ajouter l’ail haché, le fromage, le zeste de citron, une cuillère à soupe d’huile et du sel.
Bien mélanger et mettre au frais pendant 30 minutes.
Faire chauffer l’huile restante dans une poêle antiadhésive.
Y transférer la préparation et laisser cuire environ un quart d’heure, en remuant souvent.
Les lanières de poulet gratinées aux courgettes sont prêtes.
