Qui a pensé à mélanger l’ananas et le gingembre dans un smoothie ? C’est une association étonnante et savoureuse qui a de nombreux bienfaits pour la santé. Ayant un goût et un arôme spécifique, les deux ingrédients peuvent aider à réduire l’inflammation du ventre et ainsi favoriser la perte de poids. L’ananas qui est un fruit à forte teneur en eau contribue à l’hydratation du corps et stimule à son tour la miction. Cette boisson qui se distingue par sa légère saveur sucrée à épicée est à insérer absolument dans votre alimentation.
Eau, ananas et gingembre : une boisson qui brûle les graisses et réduit l’inflammation, le cholestérol et la glycémie
Jus d’ananas : réduit le cholestérol, l’insuline et la glycémie
Une tasse d’ananas d’environ 150 g contient environ 80 calories. Ce qui en fait une option très légère et idéale si vous souhaitez perdre du poids. Selon cette étude, le jus d’ananas a des propriétés anti-obésité en réduisant le taux de cholestérol, de glucose et de l’insuline.
L’ananas est constitué d’eau à travers les 87% de son poids. Il aide donc à avoir une bonne hydratation. Ce fruit renferme également de la vitamine C et de l’iode. L’ananas contient entre autres une enzyme appelée bromélaïne qui aide à améliorer le processus de digestion.
Gingembre : diminue l’inflammation et l’obésité et procure une bonne satiété
Le deuxième ingrédient de ce smoothie est le gingembre. C’est une racine ayant une légère saveur épicée mais presque sans calorie.
Le gingembre a plusieurs bienfaits pour le corps :
Il participe à la santé gastro-intestinale en améliorant la digestion.
Il possède des propriétés anti-inflammatoires.
Consommer du gingembre aide également à réguler le taux de cholestérol qui est souvent associé à des maladies telles que l’obésité.
Le gingembre diminue les niveaux de cortisol, une hormone qui régule et mobilise l’énergie. Quand le niveau de cortisol est élevé, cela augmente la quantité de graisse abdominale entraînant une prise de poids.
Le gingembre est un aliment capable de favoriser le sentiment de satiété. Cela évite la consommation de collations et de sucreries entre les repas.
Smoothie ananas et gingembre : comment le préparer ?
Le smoothie ananas et gingembre ne nécessite que très peu d’ingrédients. Il est savoureux et facile à préparer.
Ingrédients
5 g de gingembre râpé
1 verre d’eau ou 250 ml
150 g d’ananas frais
Facultatif : 3 cuillères à café de graines de chia ou 15 g
Préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
Mixez à vitesse maximale jusqu’à ce que le mélange devienne lisse et homogène.
Versez le smoothie dans un verre et consommez-le immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
