Les régimes détox sont très populaires sur le web ! Il y a en a pour tous les goûts avec la promesse d’une perte de poids rapide en très peu de temps. Si vous souhaitez faire un régime détox avec des aliments de qualité sans dépasser les 3 jours, laissez-vous surprendre par ce programme détox à base de soupe. C’est un programme minceur qui n’affecte ni votre santé ni vos capacités physiques.
Il est composé de trois recettes de soupes riches en vitamines et en minéraux qui assurent le bon fonctionnement de tous vos organes. En plus de renforcer la défense immunitaire, ces soupes protègent l’organisme contre toute une panoplie de maladies. Mais le plus important, c’est leur capacité à perdre les kilos superflus.
Recettes de 3 soupes minceurs
Jour 1 : Soupe aux brocolis
Ingrédients :
5 bouquets de brocoli
3 branches de céleri
1 oignon haché
1 chou blanc
2 carottes pelées et râpées
Bouillon de légumes naturel
½ cuillère à café de sel de l’Himalaya
Le jus d’un demi-citron
2 cuillères à soupe d’huile de coco extra-vierge
Préparation :
Mettez le céleri, l’oignon et le brocoli dans l’huile de coco et faites sauter sur le feu. Puis, ajoutez les carottes, le chou, le bouillon de légumes et le sel de l’Himalaya. Laissez mijoter 5 minutes à feu doux puis laissez refroidir un moment. Ajoutez le jus du citron avant de vous servir.
Jour 2 : Soupe aux carottes et au gingembre
Ingrédients :
500 grammes de carottes
2 cuillères à café de gingembre en poudre
2 oignons hachés
3 gousses d’ail hachées
1 tasse de lait de coco
2 cuillères à soupe d’huile de coco
½ cuillère à café de sel de l’Himalaya et ½ cuillère à café de poivre
1 litre de bouillon de légumes
Préparation :
Pour préparer cette soupe, commencez par mettre les carottes, le gingembre, l’ail et le bouillon de légumes dans une casserole remplie d’eau. Portez le tout à ébullition. Puis, faites revenir les oignons dans une poêle avec de l’huile de coco. Par la suite, mélangez tous les ingrédients et ajoutez du sel et du poivre. Laissez refroidir avant de manger la soupe.
Jour 3 : Soupe aux lentilles rouges
Ingrédients :
Une tasse de lentilles rouges rincées
2 patates douces épluchées
1 pomme épépinée et épluchée
1 oignon haché
2 carottes râpées
Une racine de gingembre émincée
½ cuillère à café de cumin moulu
1 bouillon de légumes
½ cuillère à café de poudre de chili
½ cuillère à café de Paprika
1 cuillère à café de sel de l’Himalaya
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Préparation :
Cette dernière soupe est facile à préparer. Versez de l’huile d’olive dans une casserole et faites chauffer à feu doux. Puis, ajoutez les carottes, l’oignon, les patates douces et la pomme et faites cuire le tout pendant 10 minutes.
Par la suite, mettez le gingembre, les lentilles, le bouillon de légumes, le paprika et la poudre de chili. Mélangez le tout et laissez cuire pendant 30 minutes. Quand la soupe est bien épaisse, retirez la casserole du feu. Ajoutez le sel et le cumin et laissez refroidir.
Conseils à suivre
Pour que ce programme détox soit efficace, il ne faut pas dépasser le régime plus de trois jours par mois.
À la fin du programme, suivez un régime alimentaire sain et équilibré en consommant des fruits et légumes bio. Bannissez de votre alimentation les produits industriels plein d’additifs et de conservateurs ainsi que les aliments sucrés et gras. Réduisez également votre consommation de viande rouge.
