Terminez vos repas avec l’un de ces 3 desserts diététiques de 100 calories. La préparation de chacun d’eux ne prend que 5 minutes. Choisissez celui qui vous plaît. Ils sont tous très bons et appétissants. Ces desserts sont parfaitement compatibles à un régime ou une alimentation équilibrée. Vous pouvez savourer ces merveilles sans frustration. Il vous suffit de respecter les recettes. Je vous laisse les découvrir.
Préparation : 5 minutes par dessert
Portions : 1-2 (100 Kcal par portion)
Ingrédients
Glace aux fruits:
200 g de fruits surgelés
200 g de yaourt grec
Édulcorant liquide (quelques gouttes)
Cheesecake au citron:
3 biscuits non sucrés
Édulcorant liquide (quelques gouttes)
100 g de yaourt grec
1 càs de zeste râpé de citron
Tranches de citron
1 càc de confiture de citron
Cheesecake aux baies:
3 càs de baies
100 g de yaourt grec
1 càs de zeste râpé de citron
2 gouttes d’essence de vanille
2 cl d’eau
Édulcorant liquide (quelques gouttes)
3 biscuits non sucrés
Préparation
Comment faire les 3 desserts diététiques de 100 calories?
Glace aux fruits
Mixer tous les ingrédients dans un blender.
Répartir la glace aux fruits dans des bols et les décorer au goût.
Cheesecake au citron
Écraser les biscuits et les mettre dans un bol ou une tasse.
Compacter avec la cuillère.
Mélanger le yaourt avec le zeste râpé de citron et l’édulcorant.
Disposer le composé par-dessus les biscuits écrasés.
Égaliser, puis ajouter de la confiture dessus.
Décorer de tranches de citron.
Le cheesecake au citron est prêt.
Cheesecake aux baies
Dans une poêle antiadhésive, faire chauffer l’eau avec de l’édulcorant, le zeste râpé de citron et les baies afin d’obtenir un sirop.
Mixer les biscuits et les placer dans un moule à portion individuelle.
Mélanger le yaourt grec avec la vanille et de l’édulcorant.
Verser la préparation sur les biscuits.
Égaliser et arroser du sirop de baies.
Servir le cheesecake aux baies.
Les 3 desserts diététiques de 100 calories sont prêts.
