Thé à la banane : une boisson santé pour passer une bonne nuit de sommeil !

Par Angela

Tous les soirs, passer une bonne nuit de sommeil n’est pas réservé à tout le monde. De nombreuses personnes sont aujourd’hui touchées par ce problème aussi frustrant que fatigant. C’est un trouble qui a un effet sur la vie quotidienne et surtout sur la santé. Pour cela, ne songez surtout pas à prendre des somnifères pour vous endormir plus rapide la nuit.

Au lieu de prendre ces médicaments néfastes pour la santé, vous pouvez recourir aux remèdes naturels comme le thé à la banane et à la cannelle. C’est une boisson d’une efficacité redoutable pour avoir une bonne nuit de sommeil sans vous réveiller souvent. De plus, vous pouvez préparer vous-même la boisson.

Banane : somnifère naturel

Les bananes renferment un acide aminé appelé le tryptophane. Il est le responsable de la sécrétion de la sérotonine, l’hormone du sommeil. Il a donc un effet apaisant en favorisant le sommeil. Vous pouvez ainsi manger une banane avant d’aller au lit pour bien dormir. Mais vous pouvez également essayer l’efficacité de cette infusion à base de banane et de cannelle.

Thé à la banane et à la cannelle

L’infusion à la banane et à la cannelle a de nombreux bienfaits pour la santé. Plus particulièrement, elle favorise la qualité du sommeil. En effet, la banane booste le corps à produire plus de sérotonine pour que vous dormez mieux la nuit et diminue la production de cortisol qui est l’hormone du stress. Quant à la cannelle, elle assure une bonne digestion et une bonne circulation.

Comment préparer cette boisson à la banane ?

Pour préparer cette infusion, vous n’avez besoin que d’une banane, d’une cuillère à café de cannelle et 25 ml d’eau.

Commencez par enlever les extrémités de la banane sans retirer la peau.

Coupez ensuite la banane en gros morceaux avec la peau.

Mettez-les dans une casserole et versez la cannelle.

Mettez l’eau dans la casserole et portez à ébullition.

A feu doux, laissez mijoter pendant 10 minutes.

Quand la pelure s’est détachée de la banane, votre boisson est prête.

Filtrez l’infusion avec une passoire et buvez-la 20 minutes avant d’aller au lit.

Buvez cette boisson tous les soirs pour avoir de bons résultats.

 

Partager cet article
Par Angela
La cuisine est pour moi une passion qui m'a amusé depuis mon enfance. J'ai toujours eu cette petite folie en concoctant des plats qui ont émerveillés ma famille, mes amis et mes convives. J'éspère que toutes mes idées de recettes sur ce blog seront des sources d'inspiration pour vos repas de famille et vos repas de fêtes.