Si vous êtes parmi les personnes qui vont aux toilettes très souvent pour faire pipi, vous êtes concerné par la pollakiurie. En effet, la pollakiurie nocturne, ou nycturie est un phénomène qui touche de nombreuses personnes.
Elle consiste à se lever plusieurs fois la nuit pour aller aux toilettes. Comme il s’agit d’une situation très perturbante, les experts en sommeil conseillent de tester cette solution naturelle. Et cela se fait tout simplement dans les assiettes.
Quand on se réveille la nuit pour aller au petit coin, on s’éloigne du lit. Du coup, on perturbe le sommeil et il finit même par s’envoler. Et quand cela se répète plusieurs fois, votre nuit est devenue synonyme de cauchemar.
En effet, c’est peut-être un signe de la nycturie qui est un phénomène qui vous oblige à réveiller plusieurs fois la nuit pour faire pipi. Ce problème est très courant et il concerne de plus en plus les gens qui commencent à vieillir.
Que ce soit pour les hommes ou pour les femmes, il existe plusieurs raisons qui peuvent pousser l’apparition de la nycturie. On mentionne particulièrement les traitements à effet diurétique, le dîner tardif, la consommation de beaucoup de liquide avant de dormir. Le diabète, l’insuffisance rénale ou encore les modifications physiologiques peuvent également être des facteurs de la nycturie.
L’Assurance Maladie parle du terme de « pollakiurie nocturne, lorsque le patient se relève plus d’une une fois par nuit pour aller uriner ». Cependant, elle prévient que « A partir de 60 ans, le fait de se lever une fois par nuit pour aller aux toilettes est considéré comme normal ».
Privilégiez les fibres alimentaires pour résoudre le problème de nycturie.
Comment traiter la nycturie ?
Les fibres alimentaires sont des éléments qui se retrouvent dans des plantes et elles ne sont pas totalement digérées dans l’intestin. Les fibres alimentaires sont d’une grande utilité en cas de constipation. Et pour cause, elles peuvent capturer de l’eau dans le côlon et cela favorise l’augmentation du volume des selles.
De cette façon, les selles peuvent circuler plus rapidement et leur évacuation permet un soulagement rapide. Du coup, si les aliments qui renferment des fibres alimentaires aident à avoir le bon transit. Ils peuvent également vous être une aide précieuse pour la rétention urinaire.
Le docteur en médecine fonctionnelle Caroline Cederquist estime que « Manger des aliments riches en fibres peut aider à améliorer plusieurs problèmes de santé, y compris la nycturie. Les régimes riches en fibres peuvent également aider à traiter la constipation, qui peut causer une pression sur la vessie. Cela affecte sa capacité de dilatation conduisant ainsi à la nycturie. En somme, suivre un régime riche en fibres pour prévenir la constipation est probablement le moyen le plus fiable et immédiat pour lutter contre la nycturie ».
