La saison estivale se caractérise par une forte chaleur et des journées torrides. Et la température ne risque pas de baisser pour les prochains jours. Face à cela, le corps a besoin d’une bonne dose d’hydratation.
Pourtant, on éprouve une certaine difficulté à respecter la dose d’eau quotidienne. Pour allier plaisir et bonne hydratation, vous pouvez compter sur ces astuces.
Ne vous séparez jamais d’une bouteille d’eau
Où que vous soyez, que ce soit au bureau, dans les transports en commun ou encore en voyage, pensez toujours à avoir une bouteille d’eau avec vous. Ainsi, vous pouvez garantir la consommation régulière d’eau.
Privilégiez en même temps les bouteilles d’eau recyclables et pratiques. C’est un choix avisé pour bien s’hydrater avec de l’eau fraîche pendant toute une journée.
Le recours à l’infusion d’eau de fruits
Parfois, on éprouve une certaine difficulté à avaler l’eau car on juge son goût trop fade. Pour s’encourager à boire de l’eau, sans que cela soit considéré comme une “obligation”, vous pouvez l’infuser avec des fruits.
Pour ce faire, pensez à infuser des rondelles de citron, de fraises ou encore de concombre pour ajouter du goût à votre eau. Choisissez les gourdes presse-agrumes pour vous faciliter la tâche.
Mangez des fruits et des légumes riches en eau
Concombres, oranges, pastèques sont autant d’options qui permettent de contribuer à une bonne hydratation. D’ailleurs, ce sont un “must” lors de la saison estivale car ils permettent de se désaltérer correctement.
Faites-vous aider par les bouteilles graduées
Concrètement, il s’agit d’une bouteille qui affiche des graduations horaires pour vous aider à vous hydrater correctement tout au long de la journée. Il s’agit d’une idée innovante pour vous encourager à boire de l’eau.
Installez une application de rappel
Tout comme le système de la bouteille d’eau graduée, l’application mobile telle que Hydro Coach est une solution à portée de main pour boire suffisamment d’eau.
Par ailleurs et surtout, s’hydrater à des intervalles bien précis permet d’assurer une hydratation dans les règles. Pour les débuts qui sont parfois difficiles, c’est un excellent moyen de se discipliner.
Quid de l’eau aromatisée
Comme le principe de l’eau infusée, cette variante permet de mieux ingérer l’eau et de la rendre plus goûteuse. Vous pouvez par exemple boire l’eau Immunité de Vittel + qui est non seulement délicieuse, mais aussi riche en vitamine C et en zinc. Ce qui en fait un véritable allié de taille pour la santé.
