Vous êtes confronté à de mauvaises nuits depuis quelques jours et cela a des conséquences sur votre humeur ? La solution que vous avez trouvée est peut-être la prise de somnifères pour enfin passer une bonne nuit de sommeil ! Malheureusement, les somnifères peuvent provoquer des dépendances s’ils sont absorbés régulièrement.
Si vous aimez les trucs plus simples et plus naturels pour combattre cette insomnie, rien de mieux que le thé à la banane et à la cannelle qui vous aide à vous endormir plus vite avant même de vous en rendre compte.
Banane : un fruit qui améliore le sommeil
Les bananes, ce fruit originaire des pays tropicaux, sont riches en tryptophane qui n’est d’autre qu’un acide aminé. Ce dernier est le responsable de la production de la sérotonine chimique dans le cerveau. D’après le Service National de Santé, la sérotonine a pour rôle d’apaiser le cerveau tout en favorisant le sommeil.
Ainsi, si vous mangez une banane avant de dormir, c’est sûr que vous passerez une bonne nuit loin de l’insomnie. Mais une tasse de thé à base de banane vous tente ?
Thé à la banane et à la cannelle : une boisson aux bienfaits multiples
Le thé à la banane et à la cannelle est une boisson connue pour sa propriété calmante. Si la banane est un fruit capable de réduire la production de cortisols (hormone du stress) et d’augmenter la production de sérotonine, la cannelle favorise la digestion tout en assurant une bonne circulation.
Voilà pourquoi, une boisson à base de banane et de cannelle ne pourra qu’être avantageuse pour votre santé. C’est la meilleure boisson qui favorise la qualité de votre sommeil.
Comment préparer cette boisson miracle ?
Pour préparer ce thé miraculeux, vous avez besoin d’une banane, d’une cuillère à café de cannelle et de 25 ml d’eau. Pour la préparation, prenez la banane et coupez tout simplement ses extrémités sans enlever la peau. Puis, coupez la banane en rondelles avec la peau. Par la suite, prenez une casserole et ajoutez-y les morceaux de banane et saupoudrez de cannelle. Versez l’eau dans la casserole et portez le tout à ébullition.
Puis, laissez mijoter pendant 10 minutes à feu doux. Quand la pelure commence à se détacher, vous pouvez éteindre le feu. Passez le thé à la passoire et buvez-le vingt minutes avant de vous coucher. Recommencez l’opération tous les soirs pour mettre fin à votre insomnie.
