Beaucoup se demandent s’il faut vraiment boire 2 litres d’eau en une journée pour avoir une santé de fer. La réponse est non selon cette étude très récente.
Est-il vraiment nécessaire de boire 2 litres d’eau par jour pour rester en bonne santé ? D’après une vieille croyance, c’est la quantité d’eau convenable pour avoir une bonne hydratation au quotidien. Cependant, une étude réalisée par l’Université d’Aberdeen en Écosse vient contester cette croyance populaire.
Pour être en bonne santé, les experts recommandent de boire 1.5 à 2 litres d’eau par jour. Mais, d’après une récente étude scientifique, ce n’est pas du tout vrai. Après des recherches de longue durée, ces scientifiques ont confirmé que boire 2 litres d’eau au quotidien n’est pas une obligation. En effet, cette quantité est estimée comme trop volumineuse pour une journée. Du coup, les chercheurs préconisent une quantité entre 1,5 et 1,8 L par jour.
Une étude portée sur l’interrogation de 5 000 personnes
Tout au long de cette étude, les experts ont consulté environ 5 000 personnes venant de 23 pays différents. Ils ont fait un test à chaque participant pour identifier la vitesse de renouvellement de l’eau dans le corps.
Voici l’explication du Professeur Neil Turner, spécialiste des reins à l’Université d’Edimbourg : « Contrairement à de nombreuses déclarations, vous devriez boire autant que vous pensez en avoir besoin. Votre corps est capable de définir la quantité d’eau dont il a besoin et de le communiquer en ayant soif ». Il a poursuivi que les autres boissons comme le thé et le café font partie de la quantité de liquide d’1.5 litre recommandé en une journée.
Bref, cette nouvelle recherche a permis de dire qu’il n’est pas nécessaire de boire 2 litres d’eau par jour pour avoir une bonne santé. D’après le Professeur Neil Turner, seules les personnes qui souffrent d’infections urinaires ou des calculs rénaux sont celles qui doivent boire plus de 1.8 litre d’eau par jour.
Cependant, n’oubliez pas de vous hydrater convenablement surtout quand la température est assez élevée. Si possible, équipez-vous d’une petite gourde qui permet de boire de temps en temps.
