Boire un grand verre d’eau le matin est essentiel pour rééquilibrer la balance hydrique. Cela aide l’organisme à avoir une bonne hydratation après une nuit sans eau et à activer les fonctions cognitives. Mais certains experts suggèrent d’y ajouter une pincée de sel pour que cette boisson soit encore plus efficace ! Voici les détails.
De nombreux spécialistes de bien-être ont recommandé la consommation d’un verre de jus de citron frais à jeun pour renforcer le système immunitaire ou encore pour perdre du poids. Mais voici une nouvelle boisson qui fait fureur actuellement : l’eau salée.
Pourquoi boire de l’eau avec du sel tous les matins ?
Le journal The Sydney Morning Herald a dévoilé récemment la dernière tendance en termes de breuvage : boire un verre d’eau salée de bon matin. Selon les publications de ce journal, c’est l’actrice Gwyneth Paltrow qui est la fan numéro un de ce truc de grand-mère : « Je bois beaucoup d’eau et j’en ai toujours beaucoup bu, mais je suis toujours déshydratée. J’ai fait des recherches sur la minéralisation de l’eau et j’y ai ajouté du sel d’Himalaya pour aider à l’absorption. Cela n’a pas un goût incroyable, mais cela minéralise vraiment l’eau et fait une grande différence ». Les autres liquides donc ne font que favoriser la déshydratation.
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Selon l’expert Andrew Huberman, il explique que : « L’hydratation est d’une importance vitale pour le fonctionnement du cerveau. Les neurones ont aussi besoin d’un « flux ionique » ». Ce qui signifie que « les neurones ont besoin de sodium, de magnésium et de potassium pour fonctionner… Nous avons tendance à nous déshydrater au cours de la nuit ».
Pour mettre fin à cette forme de déshydratation nocturne et pour profiter d’une hydratation rapide, ce neuroscientifique conseille d’ajouter environ une demi-cuillère à café de sel de mer dans son verre d’eau le matin.
Un autre spécialiste vient apporter d’explications sur les atouts de ce rituel : « Lorsque nous transpirons beaucoup lors d’exercices intenses, nous perdons du sodium et du potassium. Il est donc important de favoriser les apports ». Dans le journal, une diététicienne fait part de ses observations : « Les boissons destinées aux sportifs […] contiennent une quantité très spécifique de sodium ».
Mais avant toute chose, il faut demander l’avis de votre médecin car cette boisson nécessite l’usage d’une variété de sels spécifiques. Le sel de table ne convient pas pour ce breuvage. Il est conseillé d’utiliser le sel marin ou le sel rose de l’Himalaya.
