Avant l’arrivée définitive des beaux jours, bon nombre de personnes tentent d’éliminer les quelques kilos en trop gagnées durant la période de l’hiver. Quand on évoque la perte de poids, on pense particulièrement aux régimes miraculeux et draconiens ou encore aux aliments coupe-faim.
Cependant, les nutritionnistes misent sur les vertus des tisanes cette saison. En effet, il existe des recettes de tisanes d’une grande efficacité pour se sentir plus léger en facilitant la perte de poids. En voici 2 à tester absolument pour affiner votre silhouette avant l’été.
Les personnes qui souhaitent retrouver leur ligne avant d’enfiler les vêtements légers de la saison estivale peuvent essayer de boire des tisanes.
Voici l’explication de Laura Greillet, propriétaire de l’herboristerie Brin d’herbe à Annecy : « Perdre du poids nécessite avant tout d’équilibrer son assiette, mais il existe des plantes à l’action spécifique qui permettent d’accompagner et d’optimiser facilement un régime alimentaire ».
Eliminer les toxines pour perdre du poids
Il existe des végétaux qui ont une action diurétique et drainante. Ils contribuent grandement à l’élimination des toxines de l’organisme tout en neutralisent l’eau qui traîne dans les tissus.
D’après Laura Greillet : « On peut citer le frêne, la reine-des-prés par exemple, ou encore le cassis ». Puis, elle précise que : « Le frêne, en plus d’aider à éliminer l’eau, possède des propriétés hypoglycémiantes, c’est vraiment une plante à utiliser en cas de surpoids ».
On associe le frêne avec du cassis : « Ce végétal est intéressant à utiliser chez des personnes sujettes à la rétention d’eau puisqu’il permet d’éliminer l’excès d’eau et favorise la circulation retour ».
Voici la recette de la tisane
Ingrédients :
- Frêne (feuilles)
- Cassis (feuilles)
- Reines-des-prés (sommités fleuries)
Préparation
Faites infuser 3 à 4 cuillères à soupe du mélange des trois plantes à parts égales dans un litre d’eau chaude à 90 degrés pendant dix minutes. Puis, filtrez.
Cette boisson est parfaite pour éliminer les kilos pris durant l’hiver, pour le problème de rétention d’eau et cellulite.
Conseil
On peut boire cette infusion par petites gorgées durant trois semaines, tout au long de la journée, entre les repas.
Limiter le grignotage pour une perte de poids efficace
Pour perdre de poids, il faut également surveiller les fringales et limiter les portions dans l’assiette. Pour ce faire, Louis Gobron, herboriste diplômé en Belgique et fondateur de Louis Herboristerie conseille cette tisane coupe-faim.
Ingrédients :
- Baies de Cynorrhodon
- Fleurs de mauves sylvestre
- Ecorce de cannelle
Préparation
Dans un litre d’eau, faites infuser 10 à 15 g du mélange des trois plantes à quantités égales, pendant 10 minutes.
Cette tisane est indiquée pour les personnes qui ont tendance à grignoter et à consommer des repas gras.
Conseil
Buvez une tasse de cette boisson 10 minutes avant le repas, 3 fois par jour.
