Vous vous sentez toujours mal à cause du ventre gonflé ? Eh bien, tentez cette astuce infaillible pour avoir un ventre plat en seulement 2 jours !
La sensation du ventre gonflé est très désagréable. En effet, les ballonnements apparaissent après un repas super copieux ou trop riche en graisses. Autrement dit, on n’arrive pas à bien le digérer et le ventre se gonfle. Et je vous dis, ce n’est pas vraiment plaisant pour la silhouette.
Heureusement qu’il y a des astuces imparables pour pallier le problème de gonflement du ventre. Celle que je vais vous présenter va avoir un effet ventre plat en seulement 2 jours.
Pourquoi le ventre se gonfle ?
Le ventre se retrouve gonflé pour bon nombre de raisons.
- Vous avez des problèmes de digestion à cause d’une alimentation qui manque de fibre.
- Vous consommez excessivement des boissons gazeuses qui font entrer une grande quantité de gaz dans votre estomac.
- Si vous mangez tout en parlant, vous pouvez avaler des quantités d’air supplémentaires.
- Votre ventre se retrouve gonflé à cause des masses graisseuses qui se forment suite à une alimentation trop riche.
Pour être sûr que vous souffrez d’un gonflement de ventre, vous pouvez vous-même le vérifier. Pour ce faire, si vous vous réveillez le matin avec un ventre plat et qu’il commence à gonfler au fur et à mesure des heures de la journée, cela signifie que les ballonnements qui vous touchent sont causés par des problèmes de la digestion.
Quelle est l’astuce pour avoir un ventre plat en 2 jours ?
Pour perdre la petite bedaine de votre ventre, vous devez modifier complètement votre régime alimentaire. A commencer par l’élimination totale des boissons gazeuses, des boissons alcoolisées et des jus de fruits industriels. A leur place, buvez tout simple de l’eau en privilégiant la quantité de 1.5 litre par jour pour une bonne hydratation.
Si vous aimez le chewing-gum, arrêtez d’en manger tout comme les aliments frits et les nourritures grasses. En outre, évitez de consommer les fruits en fin de repas.
Manger des légumes est parfait pour perdre du ventre mais des légumes cuits car les légumes crus peuvent gonfler davantage l’estomac.
Si vous voulez avoir un ventre plat en peu de temps, essayez de booster votre sangle abdominale en faisant des exercices de gainage comme la planche. C’est un exercice idéal pour consolider les muscles de la sangle abdominale et d’éliminer le dépôt de graisse qui se trouve sur les hanches.
