Vous souhaitez perdre du poids et avoir une silhouette plus svelte ? Laissez-vous tenter par cette salade de fruits minceur exceptionnelle. C’est une recette saine et équilibrée qui regorge d’atouts nutritionnels pour le bien du corps. Avocats, bananes ou encore oranges, tous ces fruits vont s’associer pour apporter une note de gourmandise tout en dégonflant le ventre.
Pour perdre du poids sans faire trop d’effort, la salade de fruits est l’en-cas qu’il vous faut. Gourmande et délicieuse, elle réunit tous les nutriments pour constituer l’un des plats les plus nutritifs qui existent. Cette salade de fruits à l’avocat est à manger sans modération car tous les ingrédients utilisés sont très peu caloriques. Au petit-déjeuner ou au goûter, cette collation ne peut que vous rafraîchir sans gagner un gramme de plus.
Quels sont les bienfaits de cette salade d’avocat ?
Ceux qui souhaitent garder la ligne ou éliminer les kilos superflus seront ravis par cette salade de fruits à base d’avocat. L’avocat est un fruit riche en lipides recommandé par les nutritionnistes. Manger de l’avocat donne une sensation de satiété qui permet d’être résistant face aux fringales et aux grignotages. Selon une étude, l’avocat est le fruit de prédilection pour les personnes qui souffrent d’obésité et de diabète.
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Si vous consommez régulièrement cette salade d’avocat, vous pouvez perdre du poids car insérer des fruits dans votre alimentation permet de réduire considérablement votre indice de masse corporelle. Pauvres en calories, les fruits apportent les bons nutriments ainsi qu’une bonne teneur de fibres.
Manger des fruits n’est pas seulement avantageux pour le poids. Ce sont des aliments qui aident à diminuer le risque de cholestérol, de maladie cardiaque, de diabète conduisant ainsi à une meilleure longévité.
Recette de la salade à l’avocat pour la perte du poids et pour un ventre plat
Pour cette recette, optez pour des fruits biologiques et frais. Vous avez besoin de :
2 avocats
300 grammes de fraises
2 bananes
2 oranges
Deux cuillères à soupe de miel
2 pincées de noix de muscade
Commencez par éplucher les oranges et coupez-les en morceaux.
Coupez les avocats en deux, enlevez le noyau et coupez-les en morceaux.
Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles.
Mettez tous les fruits préparés dans un bol avec les fraises coupées en morceaux.
Ajoutez le miel ainsi que la noix de muscade râpée.
Et voilà, votre salade de fruits minceur est prête.
Contre-indications :
Les personnes qui souffrent de reflux gastro-œsophagiens ne doivent pas manger des oranges.
Si vous êtes sous traitement anticoagulant, il est interdit de consommer des avocats.
Consommez la banane avec modération si vous souffrez de diabète ou de maladies de la vésicule biliaire.
