Le régime riz et pomme est basé sur la consommation quotidienne et régulière de ces deux aliments. La pomme est un fruit indispensable à insérer dans votre alimentation de tous les jours. Quant au riz, tout le monde connaît ses innombrables propriétés. Dans cet article, vous pouvez en savoir plus sur la façon d’utiliser le riz pour un régime rapide et facile qui vous aide à perdre quelques kilos.
Le régime que je vous propose aujourd’hui utilise la combinaison des deux aliments dans tous les repas quotidiens. Le riz et la pomme favorisent la détoxification de l’organisme s’ils sont présents dans un contexte hypocalorique et léger mais complet avec tous les nutriments nécessaires. Ce type de régime peut se faire en variant la viande, le poisson, les légumes mais en maintenant la présence de riz et de pomme.
Régime riz et pomme : voici le menu de la semaine
LUNDI
Petit-déjeuner : un verre de lait végétal, 2 biscottes complètes, une pomme.
Collation : une pomme.
Déjeuner : 80 grammes de risotto aux champignons, deux fenouils, une pomme.
Collation : 1 jus d’orange et une pomme.
Dîner : poitrine de dinde grillée, épinards bouillis assaisonnés d’huile et de citron, deux galettes de riz.
MARDI
Petit-déjeuner : un verre de lait végétal, 1 toast complet, une galette de riz, une pomme, un café.
Collation : une pomme et une banane.
Déjeuner : 70 g de riz basmati assaisonné d’huile crue, 100 g de bresaola, salade composée.
Collation Dîner : Deux œufs durs avec du brocoli bouilli et assaisonné d’huile et de citron, une pomme.
MERCREDI
Petit-déjeuner : un yaourt de riz aux grains entiers, une pomme, 2 noix, un café.
Collation : une pomme et une orange.
Déjeuner : 70 g de riz brun avec des courgettes, un œuf dur, une pomme.
Collation : jus de pomme aux myrtilles.
Dîner : 100 g de blanc de poulet grillé, épinards bouillis assaisonnés avec une cuillère à soupe d’huile et de citron, deux galettes de riz.
JEUDI
Petit-déjeuner : un verre de lait végétal, 2 biscottes complètes, une pomme.
Collation : une pomme et une poire.
Déjeuner : 80 g de risotto aux champignons, deux fenouils, une pomme.
Collation : une pomme râpée avec des morceaux de banane.
Dîner : 150 grammes de merlu cuit à la vapeur, salade mixte et deux galettes de riz.
VENDREDI
Petit-déjeuner : un verre de lait végétal, 1 toast complet, une galette de riz, une pomme, un café.
Collation : deux pommes.
Déjeuner : poivrons au four farcis au riz, 50 g de fromage blanc, une pomme.
Collation : jus de pomme et de poire.
Dîner : deux œufs durs avec du brocoli bouilli et assaisonné d’huile et de citron, une pomme.
SAMEDI
Petit-déjeuner : un yaourt de riz aux grains entiers, une pomme, 2 noix, un café.
Collation : une pomme et une banane.
Déjeuner : 60 g de riz à la tomate, brocoli cuit à la vapeur.
Collation : 1 jus d’orange avec une pomme en dés.
Dîner : 100 g de ricotta, salade composée, deux galettes de riz.
DIMANCHE
Petit-déjeuner : un yaourt allégé avec des grains entiers, 3 noix et une pomme, un café.
Snack Collation : une pomme et une orange.
Déjeuner : 70 g de riz brun avec des courgettes, un œuf dur, une pomme.
Collation : 1 pomme râpée avec deux cerneaux de noix.
