De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids pour avoir une silhouette parfaite durant l’été. La plupart d’entre eux sont à la recherche des régimes rapides et fiables pour éliminer les kilos superflus en un temps express.
Justement, ce régime spécifique de 7 jours permet de perdre 7 kilos et beaucoup de gens l’adoptent pour une perte de poids rapide.
Toutefois, il faut dire que ce régime amincissant est un peu abusif et il n’est pas adapté à tout le monde. Voici quelques considérations essentielles à garder en tête si vous souhaitez faire ce régime restrictif.
Régime alimentaire pour perdre 7 kg en 7 jours : c’est quoi exactement ?
Il s’agit d’un régime hypocalorique et restrictif qui assure une perte de poids rapide. Ce régime alimentaire ne dure que 7 jours pendant lesquels l’apport en calories est diminué de façon abusive pour avoir un énorme déficit calorique.
Du coup, le principe de base de ce régime est la diminution drastique des calories consommées pour avoir une perte de poids express.
Comment ça marche vraiment ?
Le régime 7 kilos en 7 jours est basée sur la limitation des calories et l’élimination définitive de certains aliments. Pour ce faire, ce régime apporte des calories allant de 800 à 1200 calories qui sont inférieures aux besoins caloriques moyens d’un adulte.
Dans ce régime alimentaire, on privilégie certains types d’aliments comme les légumes verts à feuilles, les protéines maigres, les grains entiers ou encore les fruits à faible teneur en sucre.
Quelques recettes faciles pour perdre 7 kilos en 7 jours
Préparer un potage
Ingrédients
- Légumes mélangés : carottes, céleri, oignons, poivrons, tomates
- Bouillon de légumes
- Épices (ail, persil, thym, poivre)
Préparation
Découpez les légumes en cubes.
Dans une casserole, faites chauffer le bouillon de légumes et ajoutez les légumes ainsi que les épices.
Laissez cuire à feu moyen pendant 20 minutes environ pour avoir des légumes tendres.
Dégustez la soupe chaude comme plat principal.
Salade de poulet et légumes
Ingrédients
- Poitrine de poulet grillée
- Laitue
- Tomates
- Concombres
- Carottes
Préparation
Coupez la poitrine de poulet en petits morceaux.
Puis, lavez et coupez les tomates, les concombres, les carottes et la laitue.
Mettez tous les ingrédients dans un bol et arrosez d’un filet d’huile d’olive extra-vierge et de citron.
Mélangez soigneusement et consommez comme un plat principal.
Conseils importants
Le régime amincissant pour perdre 7 kg en 7 jours est très restrictif et peut être un risque pour la santé. Du coup, avant de vous lancer, il faut demander l’avis d’un spécialiste en nutrition.
