Le régime pomme est l’un des plus efficaces pour perdre du poids puisqu’en seulement 5 jours vous pouvez perdre jusqu’à 3 kilos. Il s’agit d’un programme minceur assez strict à faire pendant cinq jours. Puis, vous devez suivre un régime alimentaire qui comprend tous les aliments nutritifs et sains du régime méditerranéen.
Ce régime est principalement basé sur la consommation de pommes, un fruit peu calorique qui contient une grande proportion d’eau. La pomme est parfaite pour nettoyer le corps et aider à éliminer les graisses. Grâce à sa teneur élevée en fibres, c’est un fruit qui procure une sensation de satiété aidant à éviter le grignotage entre les repas.
Pour faire le régime pomme, il faut le combiner avec une pratique sportive légère. Il est également important de boire beaucoup d’eau au moins 2 litres par jour pour rester correctement hydraté. Vous pouvez également consommer l’eau sous forme de tisanes, d’infusions et de boissons naturelles.
Régime pomme : voici le programme de repas en 5 jours pour perdre au moins 2 kilos !
Jour 1
Petit-déjeuner : pomme et un yaourt nature avec un peu de cannelle et quelques poignées de fruits secs
Déjeuner : soupe de légumes et une pomme
Dîner : poitrine de dinde grillée avec salade et une pomme
Jour 2
Petit-déjeuner : pomme avec un peu de cannelle et une tasse de lait avec quelques poignées de fruits secs
Déjeuner : risotto avec une demi-pomme verte et une noix de beurre et fromage
Dîner : salade verte garnie de citron et d’une pomme tranchée et ricotta
Jour 3
Petit-déjeuner : un morceau de pain complet, une tranche de dinde et 1 pomme
Déjeuner : 1 salade verte avec des légumes et une pomme
Dîner : soupe de lentilles et 1 pomme
Jour 4
Petit-déjeuner : pain complet avec œufs brouillés et 1 pomme
Déjeuner : salade de légumes vapeur, 1 boîte de thon au naturel et 1 pomme
Dîner : poitrine de poulet avec salade de légumes et 1 pomme
Jour 5
Petit-déjeuner : 1 pomme, une tranche de pain complet avec avocat et saumon
Déjeuner : risotto aux pommes, une tranche de viande maigre (100 grammes)
Dîner : salade avec blanc de poulet grillé et une pomme
Si vous avez faim, vous pouvez manger en collation un yaourt blanc allégé. Après ce régime, il est nécessaire d’avoir un mode de vie sain en continuant de faire de l’exercice physique. Sinon, tous les kilos perdus seront regagnés en peu de temps.
