Le fenouil est l’un des légumes les plus appréciés. En plus de sa belle fraîcheur, il est capable de purifier l’intestin. Le régime fenouil est un régime d’une efficacité remarquable pour perdre du poids, aplatir le ventre et purifier l’organisme. Il ne doit être suivi que pendant une semaine afin de perdre jusqu’à 5 kilos.
C’est un régime hypocalorique déconseillé d’être pratiqué au-delà de sept jours. Dans ce régime, il est possible d’insérer des tisanes à base de fenouil dans la journée mais aussi des smoothies, des purées ou des grillades.
Pourquoi vous devriez manger du fenouil ?
Le fenouil contient des glucides, des protéines et des fibres mais son apport énergétique est faible. Ce légume se présente comme un bon complément dans les régimes amaigrissants en accélérant la digestion des aliments gras. Grâce à sa teneur élevée en fibres, il soulage la constipation occasionnelle. Ce légume est également conseillé pour calmer la distension abdominale et les flatulences.
Régime fenouil pour perdre 5 kilos en une semaine
Le régime fenouil exige la consommation quotidienne d’au moins un litre et demi d’eau et la suppression de tous les types de collations sucrées ou salées.
Pendant une semaine, régalez-vous avec ce petit-déjeuner savoureux composé d’un verre de lait écrémé avec 30 grammes de céréales, café ou café d’orge avec 2 biscuits complets, café avec un yaourt et un fruit. Pour la collation du matin ou de l’après-midi, buvez un thé au fenouil
Lundi
Déjeuner : gnocchis de pommes de terre aux tomates cerises, 60 grammes de bresaola et 200 grammes de fenouil.
Dîner : un hamburger grillé, demi fenouil avec pommes de terre
Mardi
Déjeuner : 60 grammes de pâtes aux tomates fraîches et au fenouil et 60 grammes de fromage taleggio.
Dîner : poitrine de poulet avec pizzaiola et salade mixte au fenouil.
Mercredi
Déjeuner : 60 grammes de riz basmati au fenouil et salade de chicorée et roquette.
Dîner : une dorade au four et une crème de fenouil et légumes.
Jeudi
Déjeuner : 50 grammes de penne avec sauce tomate, fenouil et salade d’orange.
Dîner : crème de chou-fleur et pomme de terre, tortilla de fenouil et salade de laitue.
Vendredi
Déjeuner : 50 grammes de spaghettis aux palourdes et fenouil gratinés.
Dîner : 200 grammes de poisson maigre, 100 grammes de fenouil cru et une poire.
Samedi
Déjeuner : Poitrine de poulet avec salade de chicorée et de fenouil.
Dîner : 200 grammes de salade de ricotta, fenouil et pomme.
Dimanche
Déjeuner : une portion de lasagne au fenouil et au jambon.
Dîner : 150 grammes de tomates crues, 125 grammes de mozzarella maigre et de fenouil.
